Edda im dunklen Industrial-Gym, warmes Licht und rosa Neon im Hintergrund
Coaching mit Edda

Mein Video für dich ✨

3×pro Woche reicht. Mehr Zeit brauchst du nicht.
0Verbote beim Essen. Dein Lieblingsessen bleibt drin.
1:1Übungskontrolle per Video, damit du nicht raten musst.
7 TageRhythmus: regelmäßige Erfolgskontrollen, die wirklich gelesen werden.

Ein Plan kann vieles. Dich sehen kann er nicht.

Die meisten, die bei mir landen, haben schon einen Plan. Aus dem Internet, aus einer App, manchmal sogar meinen. Sie gehen hin, machen ihre Sätze, und abends stehen drei Meinungen gegeneinander, die alle etwas anderes sagen. Am Ende bleibt die Frage offen, ob das an der Hantelbank gerade überhaupt richtig aussieht.

Das liegt nicht am Fleiß. Ein Plan ist ein Blatt Papier. Er sieht nicht, wie jemand sich bewegt, wie die Woche aussieht, was gern gegessen wird und wann gerade keine Kraft da ist. Genau da fängt mein Coaching an.

Edda lächelnd im Gym mit großen Rundbogenfenstern

„Ich wünschte, ich hätte auch so ein crazy Selbstbewusstsein wie du.“

Aus meinen Kommentaren

Warum ausgerechnet bei mir?

Solche Nachrichten bekomme ich fast täglich. Und ehrlich: das Selbstbewusstsein hab ich mir nicht ausgesucht, das ist mitgewachsen. Erst kam das Training, dann kam der Rest.

Ich hab lange die falschen Dinge gemacht. Zu wenig gegessen, zu viel Cardio. Und alle paar Wochen ein neues Programm, weil das alte ja offensichtlich nichts brachte. Der Knoten ist erst geplatzt, als Training und Essen zusammengepasst haben und ich meinem Körper endlich Zeit gelassen hab. Genau diesen Umweg musst du nicht auch noch gehen.

Edda im roten Trainings-Set im Gym
Edda an der Langhantel, rosa Neonlicht im Hintergrund
Edda im dunklen Studio im Pastell-Set

So läuft das bei mir. In drei Schritten.

1

Du bewirbst dich.

Fünf Fragen, keine zwei Minuten. Danach weiß ich, wo du stehst.

2

Wir bauen deinen Plan.

Training und Essen, zugeschnitten auf dein Ziel, dein Level und deine Woche.

3

Wir bleiben dran.

Regelmäßige Erfolgskontrollen und Übungskontrollen per Video. Auch wenn eine Woche mal danebengeht.

Was sich für dich ändert

Dein Plan passt in deine Woche

Drei Einheiten reichen, im Gym oder im Wohnzimmer. Ich baue den Plan um dein Leben, nicht umgekehrt.

Du isst, was du liebst, und kommst trotzdem an

Kein Hungern, keine Verbotsliste. Genug Protein, ein leichtes Defizit, dein Lieblingsessen bleibt drin.

Du musst nie wieder raten

Ich schaue auf deine Übungen und deine Erfolgskontrollen und steuere nach, bevor du die Lust verlierst.

Für dich, wenn du dreimal die Woche Zeit hast und endlich wissen willst, dass du das Richtige tust. Auch wenn du dich im Gym noch nicht sicher fühlst.

Edda lächelt in die Kamera, warmes Licht im Gym
Edda

Ich hab den Umweg selbst genommen.

Das eine Bild ist aus der Zeit, in der ich jede Woche etwas Neues probiert und nichts davon lange genug durchgezogen hab. Ich war nicht faul. Ich war schlecht beraten, meistens von mir selbst.

Das andere ist von später. Dazwischen liegt kein Trick. Ich hab schwerer trainiert, ordentlich gegessen und war zum ersten Mal geduldig genug, das Ganze nicht nach vier Wochen wieder umzuwerfen. Lange genug die richtigen Dinge. Mehr war da nicht.

Aus meiner Geschichte Eddas Veränderung, vorher und heute
Bevor du fragst

Drei Dinge, die du dich vermutlich gerade fragst.

„Deinen Trainingsplan gibt es doch gratis.“

Stimmt, und er bleibt gratis. Der Plan ist der Anfang. Das Coaching ist die Anpassung an dich: dein Körper, deine Woche, deine Technik. Und jemand, der nachsteuert, wenn das Leben dazwischenkommt.

„Ein normaler Arbeitnehmer kann diesen Zirkus doch nicht jeden Tag machen.“

Musst du auch nicht. Drei Einheiten die Woche reichen, im Gym oder im Wohnzimmer. Dein Plan wird auf deine Woche gerechnet, nicht auf meine.

„Isst man bei sowas nicht viel zu wenig?“

Nein. Kein Hungern, keine Verbotsliste: genug Protein, ein leichtes Defizit oder Erhalt, und dein Lieblingsessen wird eingerechnet statt gestrichen.

Kurz beantwortet

Was Frauen mich vor dem Start am häufigsten fragen.

Wie oft muss ich trainieren?

Drei Einheiten die Woche reichen. Dein Plan wird um deine Woche herum gebaut, nicht umgekehrt.

Geht das auch ohne Gym?

Ja. Du bekommst deinen Plan fürs Gym oder für zuhause, je nachdem, was du hast und was du magst.

Ich fange gerade erst an. Passt das für mich?

Gerade dann. Technik kommt vor Gewicht, du bekommst jede Übung per Video erklärt und wir schauen uns deine Ausführung an. Niemand wirft dich ins kalte Wasser.

Muss ich auf mein Lieblingsessen verzichten?

Nein. Es gibt keine Verbotsliste. Genug Protein, ein leichtes Defizit statt Hungern, und was du gern isst, wird eingerechnet.

Was kostet das Coaching?

Das besprechen wir offen im WhatsApp-Chat, bevor irgendetwas startet. Du bekommst alle Konditionen transparent genannt und entscheidest dann in Ruhe. Keine versteckten Kosten.

Lass uns schauen, ob wir zueinander passen.

Fünf kurze Fragen, keine zwei Minuten. Danach weiß ich, wo du stehst, und du weißt, ob mein Coaching für dich überhaupt Sinn ergibt.

Dauert keine zwei Minuten. Du verpflichtest dich zu nichts.

Zwei Minuten · unverbindlich